Elenor Saranraj Öster är kundaliniyogalärare sedan 12 år och under utbildning för Teacher Trainer och legitimerad läkare med specialistkompetens inom allmänpsykiatri.

Hon arbetar på region Jämtland Härjedalens äldrepsykiatriska team med specialistutredningar av kognitiva störningar vid misstanke om demens.

Övrig tid driver hon egen psykiatrisk mottagning med holistisk syn på hälsa och bygger upp ett rekreationscenter i Jämtland med sin fru.

Hon har fördjupat sig i människans kognitiva förmåga och medvetande och har erfarenhet från neuropsykiatriska funktionsvariationer.

2 WORKSHOPS MED ELENOR

Kognitiv reparation med yoga

Många personer lever med några nivåer för hög stress. Inte oangenämnt utan känslan av att vara kompetent, full av liv och inspiration. Arbete och vardag full med action helt i linje med dagens förmodade krav på lycka och framgång. Tills återhämtningen inte får plats. Tills återhämtningen lyser med sin frånvaro och vi kraschar.

Först kanske kroppen säger ifrån, immunsystemet är för svagt, värk och spänningar uppstår, fett lagras där vi minst vill ha det osv. Det bränner vi igenom eller vilar ett tag. Därefter kan vår kognitiva förmåga och våra andra högre förmågor ta stryk. När kognitionerna, vår förmåga att lösa problem, komma ihåg saker, skapa, planera och organisera vår vardag fallerar – då har det inte bara gått långt utan då står vi ofta utan verktyg att läka.

Med yogiska verktyg kan stressens skadliga inverkan minskas, de återhämtande krafterna stärkas och nervsystemet repareras och ja, t o m utvecklas några snäpp till.

I denna klass får du testa yogiska verkyg för återhämtning av det kognitiva.

Elenor Saranraj Öster, Leg läkare - specialist i psykiatri och kundaliniyogalärare

Psykyoga - survival kit

Panik. Ångest. Oro. Sömnproblem. Ilska. Koncentrationssvårigheter. Nedstämdhet. Ensamhet.

Delar ur ett mänskligt liv som dyker upp då och då eller dominerar i perioder av ett liv.

I yogan finns många tekniker du själv kan göra som är effektiva och enkla när de behövs eller preventivt. I denna klass för du rassla runt i en överlevnadspåse av verktyg som du kan ha nytta av i livet.

Yoga för NPF

Det sägs att yoga är för alla.

Kan du andas kan du yoga.

Och det stämmer.

Det stämmer också att många personer med ADHD inte står ut på en yogaklass, att en autistisk person blir full av frågetecken och att en person med ADD inte ens tar sig till klassen.

Här kan du testa en klass för den motoriskt rastlöse, den som fastnar i detaljer, den som känner sig som ett ufo och med en avslutande meditation som bringar struktur i huvudet.